Dein digitaler Coach für mentale Fitness

Trainiere deinen Geist und erreiche deine Ziele. Mit weniger Stress. Und mehr FLOW.

Dein Mentalcoach für die Hosentasche

Flow Lab ist deine personalisierte Trainings-App zur Steigerung deiner mentalen und emotionalen Fitness. Mithilfe von geführten Audiosessions und einem auf dich zugeschnittenen Wochenplan lernst du Schritt für Schritt, auch unter Stress und Leistungsdruck produktive Höchstleistungen zu erzielen und deine täglichen Herausforderungen mit mehr Motivation und Leichtigkeit zu bewältigen. Alles was du brauchst ist dein Smartphone und ein paar Kopfhörer.

Im Flow sind wir bis zu 5 Mal produktiver, bis zu 6 Mal kreativer und lernen bis zu 5 Mal schneller.

— McKinsey, 2013

Dein personalisiertes Mentaltraining

Dein Flowprofil

Um zu verstehen, welche mentalen und emotionalen Voraussetzungen du mitbringst, beantwortest du zu Beginn ein paar Fragen. So können wir verstehen welche Stärken du hast und in welchen Bereichen es noch Verbesserungsbedarf gibt, damit du in Zukunft mehr Flow empfindest.

Dein persönlicher Trainingsplan

Basierend auf deinem Persönlichkeitsprofil erhältst du im Anschluss deinen personalisierten Trainingsplan, der dir dabei hilft, deine mentale und emotionale Fitness an den entscheidenden Stellen zu verbessern. Du hast eine Woche Zeit, um deine Übungen zu absolvieren.

Geführte Audiosessions

Mit den geführten Mentalübungen nutzt du die Neuroplastizität deines Gehirns, um Stück für Stück positive mentale und emotionale Muster zu stärken, durch die du deine Alltagsherausforderungen mit mehr Fokus, Energie und Leichtigkeit bewältigst.

Dein Flowscore

Natürlich willst du wissen, welchen Effekt dein Training hat und welche Fortschritte du machst. Dafür testen wir regelmäßig dein subjektives Flowempfinden und machen deinen Fortschritt sichtbar.

Was trainierst du mit Flow Lab?

Fokus

Stärke deine Selbstwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit und werde immun gegen Ablenkungen und Grübelei.

Leichtigkeit

Lerne, dich emotional auszugleichen und auch in stressigen Situationen angstfrei und gelassen zu bleiben.

Optimismus

Entwickle das Selbstvertrauen und den Mut, um schwierige Herausforderungen mit Entschlossenheit und Freude zu meistern.

Wachstum

Schule dein Zielbewusstsein und dein Durchhaltevermögen, um auch in schwierigen Zeiten inneren Antrieb zu finden und deine Kräfte zu bündeln.

Wie trainierst du mit Flow Lab?

Mit Flow Lab trainierst du in geführten Audiosessions deinen Geist darauf, deine Alltagsherausforderungen mit mehr Flow zu meistern. Durch achtsamkeitsbasierte Meditationen und Atemübungen steigerst du deine Konzentrationsfähigkeit und emotionale Ausgeglichenheit. Aber Flow Lab ist mehr als klassisches Achtsamkeitstraining: Übungen aus dem positiven Neuroplastizitätstraining sowie der Kognitiven Verhaltenstherapie helfen dir zusätzlich dabei, positive Emotionen zu kultivieren, limitierende Glaubenssätze zu überwinden und eine optimistische und resiliente Geisteshaltung zu entwickeln.